Wirbelsäulengymnastik mit System
Wirbelsäulengymnastik mit System
Im Mittelpunkt unserer Rückenkurse steht die Wirbelsäulengymnastik: gezielte, kontrollierte Übungen, die Verspannungen lösen und die tieferliegende Rumpfmuskulatur stabilisieren. Ergänzt wird sie durch Elemente aus Präventionsgymnastik und funktionellem Training. So bauen Sie Schritt für Schritt Kraft und Beweglichkeit auf – unabhängig davon, ob Sie neu einsteigen oder schon Kurserfahrung mitbringen. Alle Kurse finden in kleinen Gruppen vor Ort in Kaufbeuren statt und werden von erfahrenen Kursleiter*innen begleitet.
Übungen für zu Hause
Wer auch zwischen den Kursterminen aktiv bleiben möchte, bekommt von den Kursleiter*innen praktische Übungen zur Wirbelsäulengymnastik an die Hand, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen, statt nur im Kurs an ihnen zu arbeiten. Der Fokus liegt auf einer sicheren, kontrollierten Ausführung, die Sie in Ihrem eigenen Tempo umsetzen können.
Aktiv vorbeugen und gesund bleiben
Prävention steht bei unseren Rückenkursen im Mittelpunkt: Typische Beschwerden durch Fehlhaltung und Bewegungsmangel lassen sich mit regelmäßigem Training deutlich reduzieren. Ob als Ausgleich zum Bürotag oder als vorbeugende Maßnahme gegen wiederkehrende Rückenschmerzen – mit Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining an der vhs Kaufbeuren investieren Sie aktiv in Ihre Gesundheit.
