Präventive Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining basierend auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik und zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Durch das spezifische Programm werden die passiven Bestandteile der Wirbelsäule vor mechanischer Überlastung geschützt. Diese Schutzfunktion kann nur eine Muskulatur erfüllen, die sowohl kräftig als auch dehnfähig ist. Zusätzlich zu einer Grundorientierung in den Bereichen Haltungsaufbau, Rückenschule, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der Muskulatur und Entspannung vermittelt.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ABS-Socken, Isomatte und Handtuch.
Elke Lang, Trainerin für Aerobic, Gesundheits- und Präventionssport
